Themen rund ums älter werden

Auch im Alter ist es wichtig, das eigene Leben aktiv mitgestalten zu können und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu haben. Selbstwirksamkeit beschreibt die Überzeugung, Herausforderungen aus eigener Kraft bewältigen und Einfluss auf das eigene Leben nehmen zu können.

Die meisten älteren Menschen in der Schweiz sind mit Ihrer Lebensqualität zufrieden. Laut dem Nationalen Gesundheitsbericht 2025 des Obsan beurteilen über 90 Prozent der Menschen ab 65 Jahren ihre Lebensqualität als gut oder sehr gut. Depressionen und Ängste sind im Alter seltener als bei jungen Erwachsenen. Ab 80 bis 85 Jahren nehmen depressive Symptome jedoch wieder zu.

Rund 600'000 Menschen in der Schweiz pflegen regelmässig Angehörige. Sie kümmern sich Tag für Tag um nahestehende Menschen. So wie Matthias Spitz aus Luzern: Er betreut seine an Demenz erkrankte Mutter zuhause und weiss aus Erfahrung, wie wichtig es ist, Hilfe anzunehmen.

Für viele ältere Menschen ist das eigene Zuhause weit mehr als ein Wohnort: Es steht für Selbstständigkeit, Vertrautheit und Lebensqualität. Damit sie möglichst lange daheim leben können, ist Sicherheit zentral.

Wer entscheidet für mich, wenn ich es eines Tages selbst nicht mehr kann? Wie sichere ich meine Wünsche und Interessen ab? Fragen wie diese beschäftigen viele Menschen erst dann, wenn sie durch eine Krankheit oder einen Unfall damit konfrontiert werden. Dabei lohnt es sich, sich frühzeitig mit der persönlichen Vorsorge auseinanderzusetzen.

Soziale und politische Teilhabe bedeutet, mitzureden, gehört zu werden und die Gesellschaft mitzugestalten. Auch im Alter bleibt es wichtig, sich einzubringen – sei es im Quartier, in Vereinen oder bei lokalen Projekten.

Damit ältere Menschen gut wohnen und leben können, braucht es geeignete Rahmenbedingungen. Eine Gesamtpolitik, die Gesundheit in allen Bereichen wie zum Beispiel in der Bildung, im Sozialen, in der Raumplanung, im Verkehr oder in der Umwelt mitdenkt, hilft. Wichtig ist auch, die Bevölkerung frühzeitig miteinzubeziehen.

Regelmässige Bewegung ist auch im Alter ein wichtiger Schlüssel zu Gesundheit und Lebensqualität. Wer sich bewegt, stärkt nicht nur Muskeln und Gelenke, sondern fördert auch das Gleichgewicht und die Beweglichkeit. Gleichzeitig hebt körperliche Aktivität die Stimmung.

Alle 15 Minuten erkrankt in der Schweiz jemand neu an Demenz – mit steigender Tendenz. Hinter jeder Diagnose steht ein Alltag, der sich verändert. Für Betroffene wird das eigene Zuhause zum wichtigsten Ort für Sicherheit und Orientierung. Angehörige geraten dabei häufig an ihre Belastungsgrenzen.

Einen an Demenz erkrankten Angehörigen zu betreuen, ist eine grosse und anspruchsvolle Aufgabe. Alzheimer Luzern bietet verschiedene Schulungen für Angehörige und Bezugspersonen von Menschen mit Demenz an.

Demenz betrifft nicht nur die erkrankte Person, sondern das ganze Umfeld. Angehörige stehen vor grossen Herausforderungen – und fühlen sich damit oft allein. Die Gesprächsgruppen von Alzheimer Luzern und von Pro Senectute Kanton Luzern bieten hier einen geschützten Raum: zum Erzählen, Zuhören und gegenseitigen Unterstützen.

Mit zunehmendem Alter verändern sich unsere körperliche und mentale Fitness. Muskelmasse und Gleichgewichtsfähigkeit nehmen ab, das Sturzrisiko steigt. Durch gezielte Massnahmen lässt sich dieses Risiko reduzieren:

Viele finanzielle Fragen rund um das Alter verlangen gut überlegte Entscheidungen. Die Finanz- und Vorsorgeberatung von Pro Senectute Kanton Luzern bietet eine neutrale Orientierungshilfe.

Der Gedanke an die eigene Endlichkeit fällt nicht leicht. Doch die Auseinandersetzung mit dem Thema kann viel Ruhe und Klarheit bringen. Das anerkannte Vorsorgedossier Docupass hilft, wichtige Entscheidungen frühzeitig zu treffen: Es bündelt alle wichtigen Dokumente rund um den Vorsorgeauftrag, die Patientenverfügung, die Anordnung für den Todesfall und das Testament.

Wenn das eigene Lebensende näher rückt oder ein vertrauter Mensch schwer erkrankt, tauchen oft grundlegende Fragen auf: Wie spreche ich über Ängste und Wünsche? Was bedeutet ein würdevoller Abschied für mich? Wer unterstützt, wenn Entscheidungen schwerfallen oder Angehörige entlastet werden müssen?

Das Leben ist endlich und das Thema Tod betrifft uns alle. Wenn ein Mensch schwer erkrankt oder stirbt, stehen Betroffene und Angehörige vor Trauer, Unsicherheit und vielen Fragen. Der Tag der Kranken am 1. März 2026 rückt diese Erfahrungen ins Bewusstsein.

Die digitale Welt wird immer wichtiger – doch für viele ältere Menschen bleibt der Umgang mit Smartphone, Computer oder Internet eine Herausforderung.

Künstliche Intelligenz (KI) ist in aller Munde. Dass auch Seniorinnen und Senioren dieser digitalen Entwicklung neugierig und offen gegenüberstehen, zeigen die Kurse von Pro Senectute Kanton Luzern eindrücklich. Das aktuelle Referat sowie das Zusatzreferat zu «Künstliche Intelligenz ­– Was mache ich damit?» waren innert kurzer Zeit ausgebucht.

In der Schweiz wird ein grosser Teil der älteren, chronisch kranken oder behinderten Menschen zu Hause von ihren Angehörigen betreut – und das oft über längere Zeit und unter hoher Belastung.

Die Betreuung von Menschen in ihrer letzten Lebensphase umfasst typische Belastungen im Alter wie Krankheit, den Verlust von Selbstständigkeit, Einsamkeit und die Auseinandersetzung mit dem Sterben. Wichtig sind aufmerksames Zuhören, Orientierung sowie Ruhe, Sicherheit und menschliche Nähe, auch in schwierigen Momenten.