Ein gesunder Lebensstil fördert das Wohlbefinden von Körper und Seele. Regelmässige Bewegung wie Spazieren oder Radfahren stärkt nicht nur das Herz und die Muskulatur, sondern auch die psychische Gesundheit.
Ebenso wichtig sind Pausen und ausreichend Schlaf für die Energiebalance. Eine ausgewogene Ernährung mit nährstoffreichen Lebensmitteln und genügend Proteinen, idealerweise in Gesellschaft, sorgt für Freude und Abwechslung. Beziehungen bereichern nämlich unser Leben und stärken das Wohlbefinden. Neue Kontakte und das Pflegen alter Bekanntschaften fördern das Gefühl der Zugehörigkeit. Zudem halten uns kreative Aktivitäten und das Lernen neuer Dinge wie Singen, Tanzen oder Malen geistig fit. Die Akzeptanz des Älterwerdens und positives Denken helfen, Herausforderungen zu meistern und das Leben trotz Einschränkungen zu schätzen.
Mehr Anregungen zur Pflege der psychischen Gesundheit finden Sie unter: www.wie-gehts-dir.ch.
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