Im Gleichgewicht bleiben
- bergitakrasniqi
- vor 20 Stunden
- 1 Min. Lesezeit
Regelmässige Bewegung ist auch im Alter ein wichtiger Schlüssel zu Gesundheit und Lebensqualität. Wer sich bewegt, stärkt nicht nur Muskeln und Gelenke, sondern fördert auch das Gleichgewicht und die Beweglichkeit. Gleichzeitig hebt körperliche Aktivität die Stimmung.
Es braucht dabei kein intensives Training: Bereits regelmässige Spaziergänge, einfache Übungen oder Turnlektionen in der Gruppe wirken positiv. Wichtig ist, eine Form der Bewegung zu finden, die Freude bereitet und zum eigenen Alltag passt.
Unterstützung und Inspiration bieten verschiedene Angebote:
Auf sichergehen.ch finden Sie praktische Übungen, um Kraft und Gleichgewicht zu trainieren.
Das Kursprogramm von Pro Senectute Kanton Luzern bietet diverse Angebote, denn gemeinsam macht Bewegung oft noch mehr Spass.
«Bliib fit – mach mit» - die TV-Turnlektionen sind online aufgeschaltet und können jederzeit zuhause nachgeturnt werden.
DomiGym ist ein Präventionsprogramm von Pro Senectute, bei denen die Coaches zu Ihnen nach Hause kommen und die Mobilität verbessern.
Kommentare